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Machen Sie Ihren Körper mit Bodybuilding fit

Bodybuilding wurde früher überwiegend von Männern dominiert, doch dies hat sich in der heutigen Zeit geändert. Frauen wie Männer üben diese Sportart mittlerweile aus und die Frauen nehmen auch an den Wettkämpfen teil. Ziel ist es durch das Bodybuilding den Körper zu formen, gezielt Muskeln aufzubauen und dies mit wenig Körperfett. Um das Ziel zu erreichen trainieren die Bodybuilder regelmäßig und passen die Ernährung dem Sport an. Viele betreiben diesen Sport bis ins hohe Alter, dies ist allerdings nur möglich, wenn der Aufbau durch natürliche Mittel erreicht wird. Bodybuilding war viele Jahre lang stark verrufen, da einige Bodybuilder mit Anabolika oder anderen Doping-Mitteln nachgeholfen haben.

Bei den Wettkämpfen treten die Bodybuilder in verschiedenen Gewichts- und Größenklassen an. Die Bodybuilder tragen entweder nur einen Slip oder die Damen tragen einen Bikini, denn es soll hier gezeigt werden welche Muskelgruppen ausgeprägt sind. Bevor jedoch ein Bodybuilder an einem Wettkampf teilnehmen kann, muss dieser jahrelang trainieren. Für das Training werden nicht nur Gewichte, sondern auch spezielle Fitnessgeräte benötigt. Beim Bodybuilding geht es allerdings nicht darum viel Kraft zu haben, sondern spezielle Muskelgruppen herauszuarbeiten wie zum Beispiel die Armmuskulatur, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur usw. Die Ernährung während der Trainingsphase ist sehr Eiweißhaltig, über den Tag werden mehrere kleine Mahlzeiten aufgenommen.